С детьми, посещающими детский сад, групповые занятия, общеразвивающие игры, зарядку, проводит воспитатель. Однако родители могут в домашних условиях обучить детей некоторым простым, но эффективным упражнениям, которые должны прийти в привычку и помочь поддержать физический тонус ребёнка.
Вот некоторые из них:
"Здравствуй, солнышко!"
Потягивание, лёжа на спине
- Руки вверх, потянуться всем телом 2-3 раза;
- Руки вниз, вдоль туловища, потянуться 2-3 раза;
- Руки под голову в замок, выгнуться, потянуться 2-3 раза;
Пробуждение зверят
Потягивание, лёжа на животе и стоя на четвереньках.
- Руки вдоль туловища, пальца сжать в кулак, выгнуться и потянуться – медвежонок в берлоге;
- Потягивание собачки – на четвереньках прогнуть спину, потянуться;
- Потягивание кошечки – на четвереньках выгнуть спину и прогнуться;
"Травинки в поле"
Потягивание, сидя на полу с прямыми ногами.
- Руки вперёд, нагнуться вперёд, потянуться;
- Руки за спину, нагнуться вперёд, потянуться;
- Пальцами рук взяться за стопы, прогнуться;
"Деревья в роще"
Потягивание стоя
- Руки вверх, потянуться;
- Руки вперёд, нагнуться;
- Руки за спину в замок, прогнуться назад;
- Руки в стороны, наклониться сначала в одну сторону, потянуться, затем повторить в другую сторону;
Не забывайте, что ребёнок должен испытывать во время выполнения каждого упражнения положительные эмоции. Придумывайте других животных, исходя из опыта вашего малыша.
Успехов Вам!
Татьяна Викторовна Беззубикова
музыкальный руководитель
